Aqui está um ponto de partida para o que vai precisar no trabalho de parto - apenas os essenciais.

• Boletim de Grávida - o essencial. Certifique-se de que o tem consigo para onde quer que vá. 
• Plano de parto, se tiver feito um. Mesmo que não tenha feito um, uma ideia aproximada de como gostaria que as coisas corressem seria útil. No fim de contas, a natureza seguirá o seu curso, e os bebés às vezes seguem o seu próprio horário. 
• Qualquer medicação que esteja a tomar. 
• Números de telefone importantes. Podem ser os números do hospital, da sua parteira ou da sua doula. Claro, o número de telefone do seu parceiro ou acompanhante de parto. Sem esquecer o número de referência do hospital (no seu cartão ou notas).

Há toda uma lista de coisas extras que pode levar para se sentir mais confortável, e as seguintes foram-nos úteis:

• Algo para vestir ou talvez não, como algumas pessoas preferem. Talvez esteja a planear um parto na água, nesse caso pode querer levar um biquíni e uma toalha, mas evite um fato de banho completo. Geralmente, um conjunto confortável para o trabalho de parto, que lhe permita movimentar-se e que não a aqueça demasiado, é preferível.
• Para combater o tédio. O trabalho de parto pode ser super rápido, mas também pode demorar o seu tempo. Livros (especialmente os de nomes de bebés, se ainda não tiver decidido), revistas, música ou podcasts. 
• Falando em música e podcasts. Podemos parar e refletir um momento sobre o hipnoparto? Se ainda não investigou, recomendo que o faça! Tive dois partos, o primeiro sem - e o segundo com hipnoparto. Fez uma diferença enorme! O segundo parto correu tão bem, que até consegui dormir durante as contrações. Quando chegámos ao hospital, fui diretamente para a piscina de parto, um pouco de gás e ar e o poder do hipnoparto ajudaram-me no resto do caminho. Foi uma experiência realmente adorável e
• O que anda de mãos dadas com o hipnoparto... Óleos de aromaterapia! Não sou especialista nisso, mas disseram-me que os óleos de aromaterapia usados ​​corretamente também podem ser incríveis durante o parto.
• Outro método mais convencional de alívio da dor é a Máquina TENS. Se optar por esta, certifique-se também de que leva pilhas sobresselentes. O seu hospital pode fornecer-lhe uma, ou na maioria dos locais pode alugá-las. Comprei a minha em segunda mão e adquiri novas almofadas adesivas. Funcionou como um sonho. 
• Um telemóvel e carregador. Essenciais. Certifique-se de que tem bastante espaço de armazenamento e, talvez, uma bateria portátil também (por via das dúvidas). Eu até levei a máquina fotográfica sofisticada e a lente. Estava totalmente carregada e tinha uma bateria sobressalente, mas esqueci-me de verificar se o cartão de memória estava lá. Erro de principiante! 
• Uma ventoinha ou um pulverizador de água para a refrescar. Alguns hospitais fornecem ventoinhas, mas nada supera uma mini ventoinha portátil. 
• Se o seu hospital o permitir, a sua própria almofada pode fazer com que se sinta em casa, possivelmente uma gigante de gravidez, sabe quais são.
• A maioria dos partos exige uma noite de internamento. Especialmente se for o seu primeiro bebé. Por isso, algo óbvio é a sua nécessaire com a sua escova de dentes, pasta de dentes, escova de cabelo, sabonete, elásticos de cabelo e outros produtos de higiene pessoal. Não estou a ser paga para dizer isto, mas também ouvi coisas ótimas sobre o Spritz for Bits da My Expert Midwife, que deve ajudar com a picada lá em baixo depois de dar à luz. 

Para a Mamã:

• Não é glamoroso, mas não vai querer ficar sem eles! Pensos higiénicos grandes ou pensos de maternidade. Para combinar, claro... cuecas grandes e confortáveis (ou descartáveis). Subestimei muito a quantidade de que precisava e tive de enviar o meu marido a procurar mais nas lojas locais! 
• Mesmo que não esteja a ter um parto na água, levaria toalhas. Vai querer refrescar-se e, por isso, levaria sempre uma toalha.
• Robespierre. O meu hospital mantinha tudo bastante quente, por isso não creio que tenha usado um, mas podem ser úteis. 
• Pantufe ou chinelos. Diria ambos, para ser sincera, ou aquelas meias fofas com antiderrapante. Chinelos para o chuveiro. 
• Roupa para ir para casa!! Aviso: não precisa de ser glamorosa!! Apenas certifique-se de que é confortável. A sua barriga não vai encolher em questão de minutos, por isso leve a roupa de grávida. 
• Dinheiro - pode precisar para o estacionamento ou para comprar uma revista ou uma barra de chocolate de emergência.
• Caso precise de uma cesariana: Palhinhas, que ajudam a beber sem ter de se sentar e sem exercer pressão sobre a barriga.
• Porta-bebés - isto depende de quanto tempo vai ficar no hospital. Se for uma simples noite, provavelmente não vai precisar de um. No entanto, se acabar por ficar mais tempo por qualquer motivo, pode ser muito útil para ajudar na ligação e para ter as mãos livres. Especialmente se teve uma cesariana e gostaria de usar as mãos para se apoiar enquanto caminha, um porta-bebés é inestimável.

• sutiãs de amamentação
• discos de amamentação. Recomendo vivamente os reutilizáveis, assim que tiver a amamentação estabelecida, mas nos primeiros dias achei os descartáveis práticos. 
• camisas/camisas de dormir com abertura frontal. 
• Creme para mamilos 
• Uma aplicação de amamentação ou um caderno e uma caneta para anotar a duração das mamadas, qual o lado, etc. 

Agora, sem esquecer que vai entrar grávida, mas sair com uma pessoa totalmente nova! O que deve levar para eles?

• Coletes. 
• Fatos de dormir 
• Chapéus para manter aquela cabecinha pequena agradável e quente
• Luvas anti-riscos, na verdade, esqueça isso! Procure aqueles fatos de dormir com punhos que podem ser dobrados e transformados em luvas. Na minha experiência, as luvas anti-riscos parecem desaparecer sozinhas, mas os fatos de dormir eram fabulosos! 
• Se os seus fatos de dormir/roupas não tiverem pés, não se esqueça de umas meias para manter aqueles pezinhos aconchegados. 
• Fraldas. Descartáveis ou reutilizáveis! Um must-have na sua vida para o futuro próximo. 
• Bolas ou discos de algodão. Não vai querer usar toalhetes nesta fase, por isso as bolas de algodão são incríveis. Costumava embalar as minhas num pequeno recipiente Tupperware para poder enchê-lo com água em movimento, se necessário. 
• Panos de musselina. Mais uma vez, estes serão um básico na sua vida por algum tempo. 
• Cobertores e ainda mais cobertores se estiver frio lá fora.

Então, o que devem pensar em levar?

• Snacks… Erm, sim, claro!! Todos os snacks!! 
• Dinheiro. Porque não vai sair entre contrações para abastecer o parquímetro! 
• Uma muda de roupa. 
• Um saco de higiene

É hora de ir para casa! Se for para casa de carro, leve uma cadeira auto! Se for no seu próprio carro, verifique se está corretamente instalada antes de ir para o hospital. Se for de táxi ou de boleia, ainda precisará da cadeira auto. Se for de transportes públicos, leve um carrinho de bebé e/ou um porta-bebés. Uma vez em casa, a sua vida nunca mais será a mesma. Leve o seu tempo a conhecer a nova adição à sua família e a entrar numa nova rotina. Leve o seu tempo a cuidar do seu pequeno, mas não se esqueça de cuidar de si também no processo.